副腎ケアで避けたい食材について知ろう

副腎は生命維持に欠かせない重要な内分泌器なので、日頃からダメージを与えないように、きめ細かいケアが求められます。特に食生活で副腎へ余計にダメージを与えたり、回復を遅らせてしまうような、残念なケースが少なくありません。例えばコーヒー等に含まれるカフェインには、副腎を刺激してコルチゾールの分泌を促進する性質があり、過剰な摂取や高い頻度で飲むと、副腎への負担が大きくなります。また糖分を多く含む菓子類や飲料も、本来は避けたい食材。血糖値が上昇して血中インスリン濃度も高まれば、その分だけ副腎ホルモンも大量に消費されるため、やはり負担が増えるためです。さらに小麦が多く含まれるパンやケーキ等は糖分が高いだけでなく、グルテンも豊富に含まれており、これが腸の粘膜を刺激して炎症を起こし、副腎へのダメージも大きくなりがち。副腎ケアのためには、普段からこれらの食材をコントロールすることが肝心でしょう。